વિશ્વ કિડની દિવસ ૨૦૨૬: તમારા શરીરના 'સુપર ફિલ્ટર્સ'ની કાળજી લો! 🌊
આજે ૧૨ માર્ચ, ૨૦૨૬ એટલે કે 'વિશ્વ કિડની દિવસ'. આપણી કિડની ભલે આકારમાં નાની હોય, પણ તે આપણા શરીરમાં જે કામ કરે છે તે ખરેખર અદ્ભુત છે. તે દિવસ-રાત જોયા વગર આપણા લોહીને સાફ કરે છે, ઝેરી કચરો બહાર કાઢે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
Health Campus દ્વારા આ વર્ષે અમે એક જ ધ્યેય સાથે જોડાયા છીએ: "દરેક માટે કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય".
જે અમારા મિશન 🎯 હરાવો ડાયાબિટીસ ને 💯 નો એક ભાગ છે . કિડની ફેલ દર્દીઓ માંથી 30% ની કિડની ડાયાબિટીસ ના કારણે ફેલ થઈ જાય છે.
ડાયાબિટીસ માં કિડની સાચવવા માટે શું ખાવું અને શું ન ખાવું વિડીયો 👉https://youtu.be/wjSenxxFXwc
કિડની કેમ મહત્વની છે? 🛡️
કિડની માત્ર પેશાબ બનાવવાનું કામ નથી કરતી, પણ તે:
- શરીરમાં પાણી અને ક્ષારનું સંતુલન જાળવે છે.
- હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે વિટામિન-D ને સક્રિય કરે છે.
- લોહીના લાલ કણો બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સ્વસ્થ કિડની માટેના ૮ સુવર્ણ નિયમો (Golden Rules): 🏆
તમારી કિડનીને લાંબા સમય સુધી કાર્યરત રાખવા માટે આ આદતો અપનાવો:
૧. એક્ટિવ રહો: નિયમિત કસરત કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કાબૂમાં રહે છે.
૨. સ્વસ્થ આહાર: ખોરાકમાં મીઠું (નમક) ઓછું કરો અને તાજા ફળો-શાકભાજી ખાઓ.
૩. શુગર કંટ્રોલ: જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તેને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જરૂરી છે.
૪. બ્લડ પ્રેશર ચેક કરો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
૫. ભરપૂર પાણી પીવો: દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવાની આદત રાખો.
૬. ધૂમ્રપાન છોડો: તે કિડની સુધી પહોંચતા લોહીના પ્રવાહને ધીમો પાડે છે.
૭. જાતે દવાઓ લેવાનું ટાળો: પેઈન કિલર જેવી દવાઓ ડોક્ટરની સલાહ વગર વારંવાર ન લો.
૮. નિયમિત ચેક-અપ: ખાસ કરીને જો તમને ફેમિલી હિસ્ટ્રી હોય તો કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ કરાવતા રહો.
Health Campus નો સંદેશ:
કિડનીની બીમારી ઘણીવાર 'સાયલન્ટ' હોય છે, એટલે કે તેના લક્ષણો ખૂબ મોડા દેખાય છે. તેથી જ સાવચેતી એ જ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આજે જ તમારી જીવનશૈલીમાં નાનો ફેરફાર કરો અને તમારી કિડનીને લાંબુ આયુષ્ય આપો.
ચાલો, સાથે મળીને કિડનીના સ્વાસ્થ્યને પ્રાધાન્ય આપીએ!
#WorldKidney Day #HealthCampus #KidneyHealth #HealthyLiving #Awareness #GujaratiHealthTips
લેખક: દિપ્તેશ રાવલ
લેખક હસુમતીબેન ફાઉન્ડેશન ના ડાયરેક્ટર છે.
Hasumatiben Foundation – Happiness of the child is blessings of the God https://share.google/sPnJhrgZeKclOwmDe
હસુમતીબેન ફાઉન્ડેશન ગરીબ અને અનાથ બાળકો માટે કામ કરે છે તેમજ ડાયાલિસિસ કરાવતા બાળકો માટે પૌષ્ટીક આહાર આપવા નું કામ કરે છે.
લેખક ભારતમાંથી ડાયાબિટીસ ને હાંકી કાઢવા
🎯 હરાવો ડાયાબિટીસ ને 💯
મિશન ચલાવી રહ્યા છે.
આ મિશન અંતર્ગત Youtube Channel:
ઉપર ડાયાબિટીસ ને લગતી રજેરજની માહિતી આપવામાં આવી રહી છે.
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો