👉 5 Home Remedies for Diabetes Foot Pain & Swelling | ડાયાબિટીસમાં પગના દુખાવા અને ઝણઝણાટીના ઈલાજ

👉 5 Home Remedies for Diabetes Foot Pain & Swelling | ડાયાબિટીસમાં પગના દુખાવા અને ઝણઝણાટીના ઈલાજ

વિડિયો જોવા માટે આ લિંક ઉપર ક્લિક કરો.

https://youtu.be/ZqOeqHQwwy4

ડાયાબિટીસમાં પગનો સોજો અને ઝણઝણાટી? અપનાવો આ ૫ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય

નમસ્તે મારા વહાલા વડીલો અને મિત્રો,

શું તમને ડાયાબિટીસ છે અને વારંવાર પગમાં સોજા આવે છે? શું રાત્રે સુતી વખતે પગમાં અસહ્ય દુખાવો કે ઝણઝણાટી (Tingling Sensation) થાય છે? જો તમારો જવાબ 'હા' છે, તો આ લેખ તમારા માટે જ છે.

આજે આપણે જાણીશું કે ડાયાબિટીસમાં પગની સમસ્યા કેમ થાય છે અને રસોડામાં જ રહેલી વસ્તુઓથી તેનો ઈલાજ કેવી રીતે કરી શકાય.

ડાયાબિટીસમાં પગમાં તકલીફ કેમ થાય છે? (Diabetic Neuropathy)

જ્યારે શરીરમાં બ્લડ સુગર (Blood Sugar) લાંબા સમય સુધી વધારે રહે છે, ત્યારે તે આપણી નસો (Nerves) અને રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. તબીબી ભાષામાં આને Diabetic Neuropathy કહેવાય છે. આના કારણે:

 * પગની નસો નબળી પડવાથી ઝણઝણાટી થાય છે.

 * લોહીનું પરિભ્રમણ ધીમું પડવાથી સોજા આવે છે.

 * સ્નાયુઓને પૂરતું પોષણ ન મળવાથી નસ ચડી જવાના (Cramps) કિસ્સા બને છે.

પગના દુખાવા અને સોજા માટે ૫ રામબાણ ઘરેલું ઉપચાર

જો આપણે રોજિંદા જીવનમાં થોડી કાળજી રાખીએ, તો આ તકલીફમાં ઘણી રાહત મળી શકે છે. ચાલો જાણીએ એવા ૫ ઉપાયો જે લગભગ મફતમાં જ થઈ જાય છે:

૧. નવશેકા પાણીનો પ્રયોગ (Warm Water Soak)

રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ટબમાં નવશેકું પાણી લો. તેમાં જો શક્ય હોય તો:

 * બે ટુકડા ભીમસેની કપૂર

 * અડધા લીંબુનો રસ

 * અથવા થોડું સિંધવ મીઠું નાખો.

   ૧૦ મિનિટ પગ ડૂબાડી રાખવાથી સોજો ઉતરશે અને અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થઈ મન શાંત રહેશે.

૨. મેથીના દાણા અને પાણી (Methi for Diabetes)

મેથી ડાયાબિટીસ માટે અમૃત સમાન છે. રાત્રે એક નાની ચમચી મેથી એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ભૂખ્યા પેટે તે મેથી ચાવીને ખાઈ લો અને પાણી પી લો.

> નોંધ: જો તમારી ડાયાબિટીસની દવા ચાલુ હોય, તો તમારા ડોક્ટર પાસે ડોઝ એડજસ્ટ કરાવો, કારણ કે મેથી સુગર ઝડપથી ઘટાડી શકે છે.

> 

૩. સરસિયાના તેલની માલિશ (Mustard Oil Massage)

રાત્રે સૂતી વખતે સરસિયાના તેલથી પગના તળિયે હળવા હાથે માલિશ કરો. માલિશ હંમેશા નીચેથી ઉપરની તરફ (ઘૂંટી તરફ) કરવી. આનાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધશે અને પેલી ઝણઝણાટી ઓછી થશે.

૪. હળદરવાળું દૂધ (Turmeric Milk)

હળદરમાં કુદરતી રીતે સોજો ઉતરવાના (Anti-inflammatory) ગુણો હોય છે. રાત્રે એક કપ ગરમ દૂધમાં એક નાની ચમચી હળદર નાખીને પીવાની આદત પાડો. તે તમારી ઇમ્યુનિટી વધારશે અને ઇન્સ્યુલીન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરશે.

૫. હળવી કસરતો (Foot Exercises)

તમે બેઠા હોવ ત્યારે પણ પગના પંજાને ગોળ ફેરવો અને આંગળીઓ હલાવતા રહો. દિવસમાં બે વાર ૧૦-૧૫ મિનિટ ચાલવાની આદત રાખો. ખાસ યાદ રાખો કે બેસતી વખતે ક્યારેય પગ પર પગ ચડાવીને (Cross-legged) ન બેસવું, જેથી લોહીનું ભ્રમણ અટકે નહીં.

વડીલો માટે ખાસ સલાહ

તમારા પગ એ તમારા શરીરનો પાયો છે. રોજ અરીસામાં જોઈને ચેક કરો કે ક્યાંય નાની ઈજા કે કાપો તો નથી પડ્યો ને? કારણ કે ડાયાબિટીસમાં નાની ઈજા પણ મોટું રૂપ લઈ શકે છે.

સ્વસ્થ રહો, મસ્ત રહો!

આ લેખ ગમ્યો હોય તો તમારા મિત્રો સાથે જરૂર શેર કરજો.

અમારા મિશન "હરાવો ડાયાબિટીસ ને" સાથે જોડાયેલા રહેવા માટે બ્લોગને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

 Labels/Tags 

 * Diabetes Care (ડાયાબિટીસ કાળજી)

 * Home Remedies (ઘરેલું ઉપચાર)

 * Health Tips (આરોગ્ય ટિપ્સ)

 * Gujarati Health (ગુજરાતી હેલ્થ)

 * Foot Pain Relief (પગના દુખાવામાં રાહત)

 * Ayurveda (આયુર્વેદ)

 * Sugar Control (સુગર કંટ્રોલ)

 * Diabetic Neuropathy (ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી)